mexer o corpo
Skate
Aprender a andar, cair e insistir até a manobra sair.
Até uns R$ 500 para começar90 min por sessãoPresencialDificuldade 4/5
O que você precisa para começar
Um skate montado de entrada (uns R$ 300 — evite o de brinquedo de loja de departamento, que é perigoso) e, muito recomendado, capacete e proteção. Um chão liso e vazio para praticar.
Valores aproximados de 2026 — confira na loja da sua cidade.
Seus primeiros passos
- Aprenda só a ficar em pé e empurrar com equilíbrio, num lugar plano e vazio, antes de qualquer manobra.
- Treine a base do ollie parado, no gramado, até o movimento do pé sair certo sem medo de cair.
- Caia relaxado e de proteção — saber cair sem se machucar é a habilidade que deixa você insistir.
O erro que quase todo iniciante comete
Tentar manobra difícil antes de dominar o equilíbrio básico. Frustração e tombo feio cedo demais é o que faz o skate virar enfeite de canto.
Desafio da semana
Um passo pequeno para quem está começando. Troca toda segunda-feira, e dá para fazer em casa, de graça ou quase.
- Treine o equilíbrio paradoSkate na grama ou no tapete, suba e desça dos dois lados. Ele não anda, e você aprende onde pôr os pés.
- Aprenda a cairCom capacete e joelheira, treine cair rolando de lado, em lugar plano e sem carro. Saber cair é o primeiro truque.
- Dê dez remadas e pareEm chão liso, longe da rua, reme e pare com o pé de trás. Parar bem vem antes de andar rápido.
- Descubra seu pé da frenteRegular ou goofy? Veja qual pé você põe à frente sem pensar e treine sempre com ele.
Texto pronto para o WhatsApp ou o feed, com o link.
O que este hobby pede de você
- mexer o corpo
- estar com gente
- estar ao ar livre
Se você curte skate, veja também
- Parkour — Atravessar o caminho com rolamento, salto e equilíbrio — começando no chão, sem altura.
- Patins — Quad ou inline na pista, no parque ou na ciclovia — equilíbrio primeiro, velocidade depois.
- Futebol amador — A pelada da semana no campinho, na quadra ou no society, com quem aparecer.
- Beach tennis — Raquete e bolinha na areia, em dupla — a febre das arenas do interior de SP.