mexer o corpo
Beach tennis
Raquete e bolinha na areia, em dupla — a febre das arenas do interior de SP.
Até uns R$ 500 para começar60 min por sessãoPresencialDificuldade 2/5
O que você precisa para começar
Uma aula experimental numa arena (muitas emprestam raquete) e o aluguel da quadra, de R$ 80 a R$ 120 a hora, dividido por quatro. Raquete de entrada custa de R$ 250 a R$ 350, e o tubo de bolinhas uns R$ 50.
Valores aproximados de 2026 — confira na loja da sua cidade.
Seus primeiros passos
- Marque uma aula experimental numa arena de areia da cidade: o professor ensina a empunhadura e a regra em meia hora.
- Treine com raquete emprestada por um mês antes de comprar a sua, para saber o peso que combina com você.
- Jogue sempre em dupla, com gente do seu nível; peça à arena o grupo ou o horário de iniciantes.
O erro que quase todo iniciante comete
Correr descalço na areia fria ou quente demais sem aquecer o tornozelo. Torção e bolha no pé na primeira semana afastam muita gente; aqueça e use meia de areia se precisar.
Desafio da semana
Um passo pequeno para quem está começando. Troca toda segunda-feira, e dá para fazer em casa, de graça ou quase.
- Treine a empunhadura marteloSegure a raquete como quem vai pregar um prego. Pratique no ar e na parede até ela sair sem pensar.
- Mantenha a bola no ar 20 vezesSozinho, com raquete emprestada, dê toquinhos para cima sem deixar cair. Controle vem antes da força.
- Aprenda a contar os pontosQuinze, trinta, quarenta e o game. Assista a uma partida curta e marque o placar num papel junto.
- Peça uma aula experimentalSe houver arena perto, veja o horário de iniciantes e se emprestam raquete. É opcional e costuma ser a porta de entrada.
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O que este hobby pede de você
- mexer o corpo
- estar com gente
- estar ao ar livre
Se você curte beach tennis, veja também
- Basquete — Arremesso, drible e 3x3 na quadra pública — dá para treinar sozinho e jogar em grupo.
- Vôlei — Na quadra, na areia ou na rede da praça: o coletivo mais fácil de juntar gente.
- Futebol amador — A pelada da semana no campinho, na quadra ou no society, com quem aparecer.
- Badminton — Peteca e raquete leve: começa no quintal e fica rápido de verdade no ginásio.