estar ao ar livre
Corrida de orientação
Achar pontos no mato com mapa e bússola, correndo ou andando: navegação que vira esporte.
Até uns R$ 100 para começar90 min por sessãoPresencialDificuldade 3/5
O que você precisa para começar
Um tênis e roupa de treino. Os eventos de orientação emprestam ou vendem o mapa na inscrição (de R$ 30 a R$ 60), e muitas etapas têm percurso para iniciante. A bússola de base (uns R$ 50) é opcional no começo.
Valores aproximados de 2026 — confira na loja da sua cidade.
Seus primeiros passos
- Procure no site da confederação brasileira de orientação o calendário de provas perto de você e escolha o percurso para iniciante.
- Antes da prova, treine ler o mapa do bairro: gire o mapa até ele ficar igual à rua na sua frente, e ande com ele assim.
- Na primeira prova, ande em vez de correr e confira o mapa em cada ponto; menor de idade vai em dupla com um adulto.
O erro que quase todo iniciante comete
Correr rápido demais e se perder logo no primeiro ponto. Na orientação, quem para e lê o mapa chega antes de quem sai correndo na direção errada.
Desafio da semana
Um passo pequeno para quem está começando. Troca toda segunda-feira, e dá para fazer em casa, de graça ou quase.
- Oriente o mapa do bairroPegue um mapa do bairro no celular e gire até ele ficar igual à rua na sua frente. Ande três quadras assim, de dia.
- Aprenda as cores do mapaNo mapa de orientação, verde é mato fechado, amarelo é campo e azul é água. Decore a legenda num mapa de exemplo.
- Desenhe o mapa da sua casaDesenhe a planta da casa vista de cima, com os móveis. É o mesmo olhar do mapa de orientação.
- Ache a prova mais pertoVeja no calendário da confederação brasileira de orientação a próxima etapa da região e o percurso de iniciante.
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O que este hobby pede de você
- estar ao ar livre
- mexer o corpo
- desafio mental
- estar com gente
Se você curte corrida de orientação, veja também
- Cicloturismo — Viajar de bicicleta por estrada de terra e cidade pequena, no ritmo da paisagem.
- Slackline — Andar numa fita esticada entre duas árvores, perto do chão: equilíbrio puro.
- Escalada — Boulder no ginásio ou rocha na natureza — força e leitura de problema.
- Arco e flecha — Tiro com arco no clube, com instrutor: postura, respiração e silêncio antes da flecha.